Śmiech to zdrowie

Jak śmiech i dobry humor wpływają na ogólny stan naszego zdrowia

W twierdzeniu „śmiech to zdrowie” jest wiele prawdy. Okazuje się bowiem, że śmiech ma niezwykle pozytywny wpływ na funkcjonowanie całego naszego organizmu – zarówno ciała jak i umysłu. Poza tym wspomaga pracę różnych organów oraz poprawia odporność. Wpływa też korzystnie na redukcję stresu i podnosi nasz nastój. Potwierdzają to różnego rodzaju terapie oraz metody związane z rozwojem, w których śmiech jest najważniejszym narzędziem.

Znakomity masaż

Kiedy się śmiejemy, to zazwyczaj jest to oznaką dobrego humoru i zadowolenia. Jednakże przy tej czynności dochodzi do ćwiczenia wielu mięśni w naszym organizmie. Podczas długiego i głośnego śmiechu ma miejsce coś wyjątkowego – masujemy wewnętrzne narządy, co pobudza ich pracę. Kiedy dochodzi do wybuchu śmiechu, wówczas gromadzimy w płucach trzykrotnie więcej powietrza, niż to ma miejsce w normalnym stanie. Działa to rewelacyjnie na ten organ. W ten sposób skutecznie oczyszczamy płuca, przyspieszamy krążenie krwi i obniżamy poziom ciśnienia. Warto wiedzieć, że uzewnętrznianie swojej radości lub rozbawienia powoduje lepsze dotlenienie organizmu, w tym mózgu, który dzięki temu zaczyna lepiej funkcjonować. Pomaga to polepszyć koncentrację oraz zdolność zapamiętywania i kreatywność.

Sposób na poprawę odporności

Badania naukowe bezspornie dowiodły, że śmiech wpływa korzystnie na system odpornościowy naszego organizmu. Pobudza bowiem produkcje limfocytów T, które odpowiadają za walkę z wirusami. Uczeni dostrzegli również, że śmiech ma wpływ na zwiększanie stężenia immunoglobuliny A w ślinie, która jest rodzajem przeciwciał. Bierze ona udział w walce z chorobami górnych dróg oddechowych. Ponadto, kiedy się śmiejemy, pobudzamy organizm do wydzielania endorfin, które są znane jako hormony szczęścia. Posiadają one właściwości przeciwzapalne i przeciwbólowe. Co ważne, przyczyniają się też do obniżenia poziomu stresu, odprężenia i poprawy samopoczucia.

Śmieszna dziedzina nauki

Badaniem wpływu śmiechu na nasze ciało zajmuje się dziedzina nauki, zwana gelotologią. Podczas różnych eksperymentów zwraca się uwagę na to jak spontaniczny śmiech wpływa na frustracje, konflikty czy odreagowanie stresu. Chodzi w tym wszystkim o to, by poznać niezawodne sposoby na rozładowywanie napięć emocjonalnych i sytuacji stresowych. Jest to więc element niezwykle ważnej w naszych czasach profilaktyki zdrowotnej. W prowadzonych badaniach dużą uwagę poświęca się aspektowi rozluźniającemu i odprężającemu. Okazało się, że dziesięciominutowy śmiech jest równy dwugodzinnemu odpoczynkowi.

Ze śmiechem na ustach

Skoro śmiech ma tak pozytywny wpływ na całe nasze ciało, to warto korzystać z rozrywki, która rozśmiesza do łez. Jeśli zatem chcemy dla odprężenia obejrzeć jakiś film, to niech to będzie komedia, a nie thriller albo horror. Warto też wybierać te programy telewizyjne, na których obejrzymy kabaret, czy występy komików. Kiedy rozmawiamy z przyjaciółmi przez telefon, koniecznie rozmawiajmy na tematy pozytywne, a nawet zabawne. Chętnie opowiadajmy sobie dowcipy. Przytaczajmy też zasłyszane śmieszne sytuacje. Z pewnością będziemy wówczas bardziej zrelaksowani i łatwiej poradzimy sobie z przeciwnościami życiowymi.

Kabaret – doskonały sposób na poprawę nastroju

Kabaret to artystyczna sztuka widowiskowa o charakterze satyrycznym. Tworzy się ją zazwyczaj w kilkuosobowych grupach (w stałych lub zmiennych składach), chociaż nic nie stoi na przeszkodzie, aby widowisko stworzyć w pojedynkę. Poszczególne składy lub osoby przedstawiają krótkie i żartobliwe skecze, ale też monologi.

Kabaret – na jakie rodzaje się dzieli?

Co najważniejsze kabaret można podzielić na kilka różnych rodzajów:

• obyczajowy,
• polityczny,
• aktualny,
• historyczny,
• językowy,
• sytuacyjny.

Wszystko jest zależne od przygotowywanych treści oraz preferencji osób, które zabierają się za tworzenie kabaretu. Jedna grupa może się specjalizować w wymyślaniu skeczy należących do kilku różnych kategorii. Oczywiście w razie potrzeby poszczególne rodzaje mogą się ze sobą łączyć, np. kabaret polityczny może poruszać tematy aktualne lub historyczne.

Kabaret – skąd się to w ogóle wzięło? Najpopularniejsze polskie kabarety

Warto zastanowić się również nad tym skąd w ogóle wziął się kabaret i kiedy zyskał tak dużą popularność. Ta forma artystyczna była popularna już w XIX wieku (oczywiście wyglądała nieco inaczej) i rozwijała się głównie na terenie Niemiec oraz Francji. Do Polski kabaret przybył na początku XX wieku. Wtedy też zaczęły się tworzyć pierwsze składy, które z czasem rozwijały swoją działalność.

Biorąc pod lupę najpopularniejsze polskie kabarety wypada wspomnieć m.in. o formacjach przedwojennych („Morskie Oko”, „Zielony Balonik”), działających w latach 1945-1989 („Elita”, „Dudek”, „Koń Polski”, „OT.TO”, „Rak”) oraz kabaretach współczesnych („Ani Mru-Mru”, „Chyba”, „Czesuaf”, „Formacja Chatelet”, „Grupa Rafała Kmity”, „Grzegorz Halama Oklasky”, „Hrabi”, „Jurki”, „K2”, „Łowcy.B”, „Kabaret Młodych Panów”, „Kabaret Moralnego Niepokoju”, „Neo-Nówka”, „Nowaki”, „Paranienormalni”, „Kabaret Skeczów Męczących”, „Smile” czy też „Pod Wyrwigroszem”.

Kabaret – kilka charakterystycznych cech

Jeśli chodzi o charakterystyczne cechy kabaretu warto wspomnieć m.in. o tym, że formację kabaretową mogą tworzyć: artyści, gwiazdy estrady, poeci, muzycy, mimowie, tancerze, śpiewacy czy też aktorzy. Kluczowe jest to, aby wykazywać się dużym poczuciem humoru, ciekawą osobowością i umiejętnością budowania relacji z publicznością. W niektórych skeczach do wspólnego występu zaprasza się przecież osoby z publiczności, które najczęściej nie mają o tym pojęcia.

Kabaret w niektórych momentach jest sztuką improwizacji. Oczywiście dużo zależy od starannie przygotowanych skeczy oraz wytrenowania pewnych umiejętności satyryczno-humorystycznych na odbywających się przed występami próbach. Największe znaczenie ma jednak to w jaki sposób artyści przedstawiają scenki, jaka jest ich mowa ciała, jak budują kontakt z publicznością, itd.

Kabaret ma dostarczać odbiorcom rozrywki i opowiadać o jakichś wydarzeniach/problemach społecznych i kulturalnych czy też przekraczać tematy tabu. Nietypową odmianą kabaretu jest tzw. piosenka kabaretowa, która ma przedstawiać ciekawą i oryginalną interpretację tekstu.