Dbanie o zdrowie psychiczne powoli przestaje być tematem tabu. I całe szczęście, ponieważ jest ono nie mniej ważne, niż zdrowie fizyczne. Jednym z dobrych nawyków, który warto sobie wyrobić jest pamiętanie o małych przyjemnościach. Naucz się doceniać drobiazgi, mieć czas dla siebie i cieszyć się z małych rzeczy. Zobaczysz, że twoja psychika odetchnie z ulgą!
W codziennym pędzie zapominamy o tym, że życie mamy tylko jedno i warto z niego korzystać. Zawsze, a nie tylko raz do roku w trakcie urlopu lub wakacji. Czujesz się przytłoczony obowiązkami i zmęczony, cierpisz z powodu chronicznego stresu i obniżonego samopoczucia? Zareaguj! Twoje zdrowie psychiczne jest bardzo ważne. Poświęć mu uwagę, której potrzebuje. Jeżeli samodzielnie nie będziesz w stanie sobie poradzić – udaj się do terapeuty lub psychologa, który pomoże ci podnieść jakość swojego życia.
Jak możesz dbać o swoją psychikę na co dzień? Przede wszystkim zadbaj o to, żeby każdego dnia znaleźć chwilę dla siebie. Piętnaście lub dwadzieścia minut. Niech to będzie twój czas. Na krótki spacer. Na rozmowę z kimś. Na przeczytanie wartościowego artykułu. Krótki trening lub drzemkę. Cokolwiek wybierzesz, zadbaj o to, żeby pozwoliło ci jakościowo spędzić czas.
Planuj drobne przyjemności w ciągu dnia. Czekając na coś przyjemnego, automatycznie zaczynasz czuć się szczęśliwszym. Pomyśl o drobnostkach, które wywołują uśmiech na twojej twarzy. Może jadąc samochodem będziesz mógł posłuchać ulubionej playlisty albo podcastu? Wstąpić do kawiarni po kawę? Spotkać się z dobrym znajomym? Pójść na trening? Zjeść coś dobrego? Pomedytować? Zrobić sobie domowe SPA? Niech każdego dnia czeka na ciebie coś miłego. Zobaczysz, że twoje samopoczucie się poprawi.